Je, aerobics ya hatua ni nini?

Je! Ni hatua gani aerobics? Stepaerobics ni aerobics ya densi iliyofanywa na majukwaa maalum ya "hatua". Wataalam wanaamini kuwa stepaerobics ni bora kwa kuzuia na matibabu ya ugonjwa wa osteoporosis na arthritis, na kwa kuimarisha misuli ...