Spring imefika - ni wakati wa kupoteza uzito

Inafurahisha kwamba kawaida katika chemchemi ya mwanamke (na wanaume wengi) kumbuka kuwa unahitaji kupoteza uzito! Tamaa hii inahusishwa na jua linaloangazia kwa nguvu, linabadilisha wodi ya msimu wa baridi kuwa moja ambayo ni rahisi zaidi, na matarajio ya msimu wa kuogelea unakaribia. Kwa kifupi, katika chemchemi ya watu mara nyingi hujumuisha hamu inayoonekana ya kupoteza uzito. Kweli, kwa kuwa inashughulikia, hatutapinga. Ni nini kinachohitajika kwa hii?

Spring imefika - ni wakati wa kupoteza uzito

"Nyangumi" nne za mabadiliko ya chemchemi kwa kupoteza uzito

Kwanza, ondoa mahali pengine habari yote juu ya kupoteza uzito haraka kwa mtindo wa "Rahisi na Rahisi - thamini kilo saba kwa wiki." Ni wazi kwamba kilo ambazo zilikuwa zimeshuka kwa urahisi, kama tu kurudi kwa unobtrusive, hakuna haja ya kuwa na lishe kuelewa hili.

Pili, jitayarishe kwa ukweli kwamba kwa kupoteza uzito itakuwa muhimu kuonyesha nguvu na nidhamu. Inaonekana kuwa ya kutisha sana, lakini ndivyo ukweli - kufikia matokeo makubwa ya kupoteza uzito, unaweza tu kufahamu mafanikio haya. Kwa hivyo, tunachukua njia ya njia ya kufahamu ya kupoteza uzito katika chemchemi. Kwa kuwa tumeamua - hatutakataa!

Tatu, ni muhimu kuelewa wazi kuwa hatua za lishe ya kupoteza uzito pekee haitoshi. Hakikisha ni pamoja na shughuli za mwili zinazowezekana. Jog (viatu maalum vinahitajika!), Tembea kwa shauku yako mwenyewe na vijiti kwa kutembea kwa Nordic, jiandikishe kwa bwawa, yoga, Pilates, na ununue tu dumbbells, mwishowe!

Zoezi wakati wa kupoteza uzito

Nne, itakuwa nzuri kumtembelea mtaalamu wa lishe. Lakini wakati utaalam huu wa matibabu sio wa kawaida, na unaweza kugharimu pesa nyingi, italazimika kujitathmini mwenyewe ni bidhaa gani unaongeza pauni kutoka, ambazo umehakikishiwa kupoteza uzito kutoka. Kwa kweli, sukari na wanga inaeleweka, lakini kuna watu wanaopunguza uzito kwenye nafaka, na kuna wale ambao hupunguza uzito wa nyama.

Chunguza uzoefu wako katika eneo hili na ufikirie juu ya lishe yako angalau miezi mitatu ijayo. Ni busara kuunda menyu ya lishe na kushikamana nayo.

Kwa kuongezea, kuna hila kadhaa ambazo zitasaidia kwenye njia yako kujiondoa paundi za ziada.

Ujanja sio tabia mbaya, lakini njia ya kupoteza uzito

Tamu Watu wengi ambao wamepunguza uzito na kuweka uzito wanasema: ikiwa una pipi tu kabla ya saa 12, hii haidhuru takwimu. Madaktari wanaonekana wamepata ufafanuzi wa hii. Ikiwa huwezi bila sukari, basi kwa nini usijaribu njia hii ya kutafuna pipi?

Pipi unaweza kula wakati unapoteza uzito
Pipi ambazo unaweza kula na kupunguza uzito

Chumvi Iiondoe kutoka kwa lishe. Niamini, hii sio ya kutisha kama inavyoonekana, kwa sababu bidhaa zote zina klorini ya sodiamu katika mchanganyiko mbalimbali, zingine nyingi. Kwa mfano, mchuzi wa soya ni bidhaa ambayo ina chumvi nyingi, kuionesha (pamoja na mafuta ya mbogaikiwa unataka) saladi ya mboga, utapata ladha nzuri. Kwa njia, ukiacha kuongeza chakula, utashangaa ni bidhaa ngapi zenye chumvi. Kwa mfano, yai ya yai ina chumvi yenyewe, unaweza kufikiria? Shida, lakini itakusaidia kupunguza uzito!

Supu Kuingizwa kwa supu za mboga kwenye lishe ni nzuri kwa digestion, lakini wengi wanasema kwamba lishe ya supu na kingo ya lazima ya celery inachangia kupoteza uzito. Hata Marlene Dietrich, ambaye hakuwa tu diva ya Hollywood, lakini pia mhudumu wa ajabu, alidai hii. Soma mapishi ya supu ndogo. Uko tayari kujaribu?

Supu za kitamu na zenye afya kwa kupoteza uzito
Kitamu na afya supu ndogo

Saikolojia. Hakika kila mmoja wetu anajua msemo "vuta pamoja." Inageuka kuwa unaweza kuifanya halisi kwa wewe mwenyewe - na hii itasaidia kujiweka mwenyewe kwa upotezaji wa uzito wenye tija katika chemchemi.

Nguvu katika kupoteza uzito na chemchemi

Tuseme kweli unataka kula, lakini sio tu, lakini kitu ambacho haifai kuwa katika lishe yako. Futa ngumi yako kabisa, na ... hii ni ya kushangaza sana, lakini itakusaidia kubaki umedhamiria kuendelea kwenye njia yako katika kupoteza uzito.

Na bado ... Tayari tunajua mengi juu ya taswira ya tamaa fulani. Kwa nini usione taswira ya ndoto yako?
Je! Uko tayari kupoteza uzito na chemchemi?

Kupunguza Uzito Na Spring
Uko tayari kupunguza uzito na chemchemi?
Loading ...

Kuongeza maoni

Anwani yako ya barua pepe haitachapishwa. Mashamba required ni alama *